Bí kíp leo Phanxipang

Nội dung text: Bí kíp leo Phanxipang

1. Bí kíp leo Phanxipang Cùng chúng mình l m l t m t vài bí kíp b túi có kì leo núi vô cùng thú v và mang tính th thách này nhé! Leo lên c n nh núi Phanxipang em l i cho các b n m t c m giác c v t lên chính mình, chinh ph c thiên nhiên. Và tt nhiên, khi leo c lên n nh là m t chuy n vô cùng t hào vì b n thân ã chi n th ng c ch ng ng gian nan ng trên ng n núi cao nh t Vi t Nam. Tuy nhiên, nhà mình v n c n ph i trang b cho mình m t s bí kíp chuy n i c a mình c tr n v n nhé! Sc kho là y u t quy t nh Vi c chu n b tr c m t s c kho t t tr c khi lên ng là vô cùng quan tr ng. Nhi u b n ngh r ng mình còn tr nên có th d s c lên c t i tnh núi. L m to nhé! Trong suy ngh c a nhi u b n mi n Nam, ng leo núi Phanxipang là nh ng b c thang c tr i nh a ho c là ng i b ng ph ng. Vì th , nhi u b n không h chu n b tr c cho mình nh ng tháng ngày t p luy n t ng s c b n và d o dai c a c ơ th . Th c t thì, ng leo lên núi Phanxipang là m t con ng khá g gh , bi nó là ng t, không c tu s a gì c . Mà ng t thì có ch cng, ch m m, ch cao, ch th p, ch á, ch bùn. Ch a k là có nh ng
2. on ng d c thi t d c, l i thêm có nhi u t ng á ch n gi a, lúc leo lên rt d tr ơn tr t. Chính vì v y mà có r t nhi u ng i ã khuyên r ng tr c khi có ý nh leo Phanxipang, b n c n ph i t p luy n ít nh t là 3 tháng. Và t t nhiên không ph i ch là i b bình th ng, mà hãy eo trên vai balô kho ng 5-7 kg và ki m nh ng on ng d c mà i. Nh v y, khi leo lên các ch d c c a on ng th t, b n s không b quá m t. Khi leo Phanxipang, quan tr ng là h ơi s c c a b n b n duy trì t c trong bao lâu. Bài t p này s giúp b n làm quen c v i thói quen iu ti t h ơi th và t ng s c b n cho c ơ th . H ơn n a, bài t p này c ng s giúp bn làm quen c v i vi c leo d c mà không b th t b ng c ng nh b khó th khi leo d c, giúp b n v n ng các c ơ chân và kh p không b ch n th ơ ng khi leo núi th t. Tuy nhiên, dù là t p luy n c nào thì b n c ng nên gi gìn s c kho cho n ngày leo núi nhé. B n Ph ơ ng (TP HCM) chia s : “Mình t ng leo Phanxipang m t l n, nh ng ch vì tr c ngày i mình b c m c tu n, l i thêm b nh huy t áp th p, nên m i leo c vài con d c ã b ng t x u r i. Th là ph i nh ng i khiêng xu ng. Ti c l m!” Vì v y, bên c nh luy n t p th l c, b n c ng chú ý n ch n nhi u rau xanh, hoa qu cung c p vitamin, t ng s c kháng. C ng nh ng quên u ng nhi u n c nhé! Th i gian leo núi Sau khi luy n t p 3 tháng, b n c n xác nh cho mình kho ng th i gian i phù h p v i s c kh e. B i có nh ng b n ch c n 2 ngày 1 êm là có th n n ơi, nh ng iu ó không th áp d ng cho t t c m i ng i c. Vì càng rút ng n th i gian, b n s càng ph i t ng t c leo núi c a mình, cng ng ngh a b n ph i th c s kh e, không b b nh t t gì tr c ngày leo núi. Tuy nhiên, th i gian lý t ng v n là 3 ngày 2 êm, vì b n có th i gian v a ng m c nh núi r ng sông su i mà không t o nên s c ì trong quá trình leo núi n u ngh ng ơi quá nhi u. Ngoài ra, vi c ch n th i im leo núi c ng quan tr ng l m y! B i th i ti t trên núi r t “ ng nh”, r t d làm nhi u b n m c b nh. Nên ít ai l a ch n th i gian leo núi vào mùa m a, vì ch ng nh ng ph i i nhanh n tr m ngh h n ch s m t mà còn ti t ch t c leo núi nh th nào không b tr ơn tr t khi leo lên nh ng vách á hi m hóc.
3. Có r ất nhi ều nh ững cái d ốc cao th ế này Cho nên, th i im leo núi thích h p là t m tháng 4, tháng 5. Lúc y, sơ ng mù không quá dày c, c ng nh nh ng c ơn m a b t cht c ng ít i. Ho c n u b n mu n c m nh n cái l nh c a th i ti t thì tháng 11 và tháng 12 c ng là l a ch n không t chút nào! La ch n ưng i Có r t nhi u cách leo lên t i nh núi. Nh ng hi n nay nhi u ng i s ch n im xu t phát t Tr m Tôn và v theo l i c . Vì ng này d i hơn, ít nguy hi m h ơn, tuy c ng có nhi u vách á và c ng t n ít th i gian hơn. N u i theo l trình này, b n s ti t ki m c chút h ơi s c ngh ng ơi khi lên c n nh. Tuy nhiên, m t l a ch n khác là i t Sín Ch i. Con ng này xa g n g p ôi so v i ng i t Tr m Tôn. Nh ng cái gì c ng có cái thú v c a nó. ng Sín Ch i tuy có xa h ơn, có khi n b n c m th y m t h ơn, nh ng con ng này s d n b n n v i nh ng b n làng khám phá trên on ng leo núi. Vách á cheo leo, cùng v i nh ng l p a y ph y thân cây, c ng khi n cho nh ng ng i leo núi ph i chu n b nh ng k thu t i ng k càng. Nên i v i 1 nhóm nh
4. ó là l i khuyên dành cho các b n l n u leo núi. B i ây là m t ng n núi khá cao, và leo ti nh thì ph i tr i qua khá nhi u khó kh n. Ch c ch n rng s không ít l n b n ph i há h c, th m chí mu n b cu c khi l n u tn m t th y nh ng vách á cheo leo. i v i m t nhóm nh s d khi n các b n th ng nh t ý ki n v i nhau, tránh nh ng xung t gia ch ng trong quá trình leo núi. Và ôi khi, chính nh ng xung t nh này s khi n bn ch ng còn h ng thú gì cho vi c lên t i nh. Hơn n a, i v i 1 nhóm nh , b n s d dàng theo sát ng i c a mình hơn. N u i quá ông ng i (h ơn 7 ng i), nh ng b n có s c kh e kém hơn s bu c lòng g ng g ng theo k p nh ng ng i s c kh e tr i ban. Còn nh ng b n có s c kho t t là c ch nh ng b n i ch m. Và nh th thì r t d gây khó ch u cho các b n chung oàn. Th nên, l i khuyên tt nh t là nên i v i m t nhóm nh thôi, và hãy i cùng nh ng ng i có th tr ng t ơ ng t mình cùng ng viên nhau c g ng nhé!
5. Chu n b hành lý Khi s c kh e, tinh th n và nh ng ng i b n ng hành ã s n sàng, bây gi n lúc chúng ta so n hành lý thôi! i leo núi c n nh t là ti n l i và g n nh . M c dù khi leo s có 1 anh hng d n viên và 1 ng i dân t c khiêng (porter), nh ng porter ch có nhi m v mang n c, mang n, túi ng , và h tr khi b n b ng t x u dc ng thôi. Còn hành lý c a b n, b n ph i t ch m sóc y. Tr c h t, b n c n m t ôi giày ch c ch n, ma sát leo núi. T t nh t là nên mua giày leo núi mà i, ho c không thì c ng có th s d ng giày b i, giày boot ch ng th m n c (có l p nh a ngoài). H n ch s
6. dng giày bata nhé. Vì giày bata không ma sát b n có th bám vng khi leo lên các vách núi tr ơn, r t d làm b n ngã trong quá trình leo trèo. H ơn n a, càng lên cao, d c c a các vách á càng kh ng khi p. Bn ng ngh r ng cao nào c ng nh nhau, s có lúc b n g p nh ng vách á g n nh th ng ng. Lúc y, ôi giày bata ch ng khác nào “kh c tinh” c a chúng ta khi chúng ta g n nh v a bò v a leo lên núi. Đôi giày có khi là v ật c ản tr ở trong quá trình leo núi đấy nhé! Ti p theo là 1 ôi dép nh . Vì khi leo trèo, khó tránh kh i ôi giày c a b n b t át, th nên trong lúc ngh ng ơi, b n không th nào mà mang ôi giày t ó i vòng vòng c r i, hãy mang theo m t ôi dép d phòng nhé! Ngoài ra, b n không th quên m t ôi g ng tay và m t ôi t t. G ng tay s giúp b n bám tr vào nh ng cành cây khi leo núi mà không lo tr y x t. ôi g ng tay này còn có tác d ng làm m khi b n lên vùng cao n a nhé. Trong lúc leo núi, b n s th y nóng b c vô cùng, nh ng khi b n d ng l i, bn s c m th y l nh ngay l p t c. ôi g ng tay và ôi t t s nh v c u tinh s i m c ơ th y! Và c ng ng quên mang theo chi c áo m khi lên núi, vì th i ti t trên núi s l nh h ơn ng b ng y! Cu i cùng là b n nên trang b cho mình nc u ng và 1 vài thanh k o ng t s r t h u d ng khi i ng ó. N c ung trên núi r t hi m, nên n u không mang n c d c ng, b n s ph i ch u c nh “ch t khát” cho n khi leo n cao 2.200m ho c 2.800m, và n c u ng thì t: 20k/1 chai 500ml. Ngoài ra, càng lên cao, không khí càng loãng, b n s càng d b h huy t áp, nên thanh k o ng t
7. s giúp b n có thêm m t chút n ng l ng trên d c ng. T t nh t, b n hãy chu n b m t ít sô-cô-la.